Jika anda pejuang tubuh ideal namun sibuk dengan pekerjaan sehari-hari, anda bisa melakukan aktivitas ini di akhir pekan guna kurangi perut buncit.

Pola kehidupan yang padat terkadang membuat orang tidak sempat melakukan olahraga rutin setiap harinya.

Namun ini bukan akhir bagi si pendamba tubuh ideal. Olahraga rutin setiap akhir pekan bisa menjadi salah satu pilihan untuk capai target tubuh ideal dan kurangi perut buncit.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Olahraga di akhir pekan tidak perlu memakan waktu lama. Memanfaatkan waktu 150 menit per minggu menjadi 75 menit di Hari Sabtu dan 75 menit di Hari Minggu pun merupakan solusi yang dapat dilakukan.

Dilansir dari CNN, Jurnal Obesity menyebutkan 772 orang yang melakukan olahraga di akhir pekan dan 3.277 orang yang berolahraga teratur sepanjang hari memiliki massa lemak perut yang sama.

Hal ini berbanding terbalik dengan 5.580 orang yang tidak melakukan olahraga secara teratur.

Selain mengurangi perut buncit, olahraga yang teratur dapat bermanfaat untuk membantu peredaran darah lancar, meningkatkan kekuatan tulang, dan meningkatkan imun tubuh.

Jadi olahraga di akhir pekan adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan kurangi perut buncit. Namun perlu diingat bahwa bentuk tubuh dan berat badan ideal tidak bisa didapatkan dengan instan.

Anda perlu melakukan olahraga akhir pekan dengan tekun dan teratur supaya bisa mengurangi perut buncit.

• ·5 Bahan Dapur Pengusir Cicak, Dijamin Enggak Balik Lagi ke Rumah
• ·Apa yang Terjadi Jika Kamu Digigit Nyamuk Wolbachia?
• ·Pemulihan Trauma Anak Korban Bullying, Perlu Dukungan Orang Sekitar
• ·Apa Saja Ciri
• ·Erina Gudono Nyoblos di TPS Sambil Jinjing Tas Dior Rp85 Juta
• ·Apakah Nyamuk Wolbachia Bisa Picu Penyakit pada Manusia?
• ·Cek Daftar Penerima KIP Kuliah yang Cair September 2024, Cuma di Situs Resmi Kip
• ·Rok Handuk 'Habis Mandi' Balenciaga Dijual Rp14 Juta
• ·4 WNI yang Diduga Jadi Korban TPPO di Myanmar Dibebaskan, Begini Kondisinya Sekarang
• ·6 Juta Data NPWP Diduga Kebocoran, DJP Akhirnya Buka Suara
• ·Rok Handuk 'Habis Mandi' Balenciaga Dijual Rp14 Juta
• ·Apa yang Terjadi Jika Kamu Digigit Nyamuk Wolbachia?
• ·FOTO: 5 Masjid Indah di Indonesia yang Menarik Dikunjungi Saat Ramadan
• ·Jangan Sampai Salah, Ini Beda Demam Biasa dan Demam Tifoid
• ·Pemulihan Trauma Anak Korban Bullying, Perlu Dukungan Orang Sekitar
• ·Aplikasi Wondr by BNI Manjakan Para Pecinta Jazz di di BNI Java Jazz Festival 2025